Thường xuyên uống thuốc bổ canxi

Cơ thể con người bị bệnh thì không phải chỉ đơn thuần là do thiếu một nguyên tố nào đó, mà còn có cơ cấu sinh lý phức tạp gây nên. Nếu cho rằng tẩm bổ, bồi bổ thường xuyên là đủ chữa các loại bệnh thì e rằng chưa chính xác. Thí nghiệm y học cho thấy rằng, các nguyên tố vi lượng trong cơ thể như sắt, canxi, phốtpho, kẽm… đều tuân theo một tỉ lệ nhất định. Thay đổi tỉ lệ các nguyên tố vi lượng trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Lượng canxi tiếp thu vào cơ thể người cũng phải tuân theo tỉ lệ này. Vì vậy, để bổ sung dinh dưỡng cho xương thì cần suy xét đến nhiều khía cạnh chứ không chỉ chăm chút việc bồi bổ uống nhiều canxi là đủ. Nhìn chung, chế độ ăn uống của chúng ta từ trước đến nay không giàu canxi cho lắm. Lượng canxi nạp vào cơ thể mỗi ngày thường thấp hơn so với yêu cầu. Các tổ chức dinh dưỡng cho rằng, mỗi ngày nên hấp thu khoảng 800mg canxi. Nhưng tình hình này đang được cải thiện dần dần do sự nâng cao chất lượng dinh dưỡng thực phẩm. Nhiều nhà sản xuất thuốc đánh vào tâm lý không hiểu biết của người tiêu dùng, khuếch trương sự thiếu hụt canxi của người tiêu dùng, nhằm kích thích nhu cầu mua thuốc bổ canxi của họ. Nhưng thực ra, để biết được mình có thật sự thiếu canxi hay không thì cần đi bệnh viện xét nghiệm mới biết được. Nếu thực sự thiếu canxi thì chúng ta cũng không nên lo lắng quá độ mà nên tăng cường các thức ăn giàu canxi để bồi bổ canxi qua con đường thực phẩm. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm: hoa quả, thịt nạc, trứng gia cầm, tôm, cá, đậu tương, các loài vỏ cứng như trai sò ốc hến, canh ninh xương, tỏi, gừng, nấm, mộc nhĩ, hành tây, cà rốt. Nên duy trì ngày uống hai cốc sữa vào buổi sáng và tối. Sữa đậu nành cũng là thức uống giàu canxi. Có một số loại thuốc bổ canxi còn có những hợp chất có hại cho cơ thể. Nếu uống nhiều thuốc canxi rồi và uống sữa thêm nữa có thể gây nên thừa canxi trong máu, làm tổn thương công năng thận, máu thừa đạm và các bệnh về mắt. Uống thuốc bổ canxi tốt nhất cũng nên theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Uống nhiều vitamin tăng cường năng lượng
Uống quá nhiều vitamin không những không giúp tăng cường năng lượng, mà còn gây tác dụng phụ có hại cho cơ thể. Ví dụ như uống quá nhiều vitamin C sẽ gây sỏi đường tiết niệu. Những viên thuốc C để lâu quá chuyển màu vàng còn sản sinh ra các độc tố rất hại. Vì vậy, không nên cất giữ vitamin C quá lâu, nên để ở nơi thoáng mát, tránh nắng, tốt nhất nên cất trong lọ thủy tinh sẫm màu và đóng nút thật chặt.

Có thể bạn quan tâm::

Sản phẩm thuốc bổ pediakid bổ sung vitamin và khoáng chất dành cho bé được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, chứa đến 15 loại vitamin dành cho trẻ em và trẻ sơ sinh, giúp trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt hơn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *