Những điều cần tránh khi ăn bữa tối

– Không nên ăn no quá vì:
+ Dễ làm cho người béo.
+ Gan và lá lách bị chèn ép.
+ Xơ cứng động mạch.
+ Dễ mắc bệnh đái đường.
– Không nên ăn quá muộn: Vì ăn xong đi ngủ ngay sẽ làm khó ngủ và mơ nhiều ảnh hưởng đến đại não.
– Không nên ăn nhiều chất: Nếu bữa tối ăn nhiều chất thì những năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành chất béo dễ dẫn đến bệnh về tim mạch, béo phì.
– Bữa tối không nên uống nhiều rượu: Uống rượu vào buổi tối dễ mắc bệnh xơ cứng gan, viêm tụy và giảm mức đường huyết.
Những điều cần tránh sau bữa ăn
– Khi ăn xong không nên đi lại ngay: Sẽ làm máu lưu thông toàn thân, làm đường ruột và dạ dày thiếu máu, thức ăn không tiêu hóa tốt.
– Sau bữa ăn không nên hút thuốc: Người ta đã phát hiện ra sau khi ăn hút thuốc, lượng chất độc của điếu thuốc hấp thụ vào cơ thể cao hơn 10 lần lúc bình thường.
Ngoài ra hút thuốc sau khi ăn còn làm quá trình tiêu hóa thức ăn chậm hơn.
– Không nên ăn hoa quả sau bữa ăn: Người ta vẫn quan niệm rằng ăn hoa quả sau khi ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt, hơn nhưng thực ra ăn như vậy lâu ngày sẽ dẫn đến rối loạn chức năng tiêu hóa. Vì vậy nên ăn hoa quả trước 1 giờ hoặc 2 giờ sau bữa ăn.
– Ăn cơm xong không nên uống trà ngay: Uống trà ngay sẽ làm dịch vị bị pha loãng, nồng độ vị toan bị giảm, thời gian tiêu hóa thức ăn tăng. Tốt nhất nên uống 1 giờ sau khi ăn.
Các loại thực phẩm người già cần tránh
– Các loại thực phẩm chiên rán: ngấm lượng mỡ cao và dễ gây ung thư.
– Các thực phẩm dầm, muối: quá mặn, dễ gây ra các bệnh nhiễm khuẩn đường ruột.
– Các loại tương mắm: chứa nhiều muối, không tốt.
– Các thực phẩm nhiều đường: dễ gây bệnh tiểu đường, xơ mỡ động mạch.
– Các thực phẩm đông lạnh: dễ gây bệnh đường ruột, tim mạch.
– Tiết và nội tạng động vật: chứa nhiều cholesterol dễ gây bệnh xơ vữa động mạch,
cao huyết áp, tim tiểu đường.
– Các thức ăn liền: lượng dinh dưỡng và vitamin thấp, dễ bị thiếu chất.
Không nên uống nước lạnh, nóng cùng một lúc
Vì uống như vậy làm cho răng bị nóng, lạnh kích thích mạnh dễ sinh bệnh về răng, người có bệnh về răng sẽ bị tái phát lại. Bên cạnh đó, uống nước nóng, lạnh cùng lúc sẽ kích thích làm cho huyết quản dạ dày và tá tràng bị co lại và nở ra một cách kịch
liệt dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, thậm chí bị loét dạ dày. Cho nên đồ uống nóng, lạnh không nên uống cùng một lúc, mà phải cách nhau ít nhất 1 giờ 30 phút.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *