Cho trẻ uống nước ép hoa quả thay hoa quả

Nhiều bố mẹ ngại cho trẻ ăn hoa quả bèn mua các loại nước hoa quả đóng chai bán sẵn trong cửa hàng cho bé uống. Nhưng hoa quả tươi chứa thành phần dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể bé. Đồng thời, ăn hoa quả còn giúp bé luyện cơ nhai và luyện răng, kích thích sản sinh nước bọt, tăng sự thèm ăn của bé. Nước hoa quả đã qua chế biến, không bảo toàn được tất cả các chất dinh dưỡng, chứa cả những chất bảo quản hóa học độc hại, uống lâu dài sẽ không tốt cho cơ thể bé. Hàm lượng đường trong nước hoa quả hộp cũng rất cao, ảnh hưởng đến khẩu vị. Trẻ em dưới 2 tuổi không nên cho uống nước hoa quả đóng chai thường xuyên, kẻo sẽ bị hỏng khẩu vị, dẫn đến chán ăn, suy dinh dưỡng. Nước hoa quả đóng chai chứa nhiều fructoce mà trẻ cần, nhưng uống quá nhiều thì sẽ cản trở việc hấp thụ đồng. Trẻ thiếu đồng sẽ dễ bị mắc bệnh tim sau này. Đồng còn tham dự vào quá trình hấp thu và bài tiết sắt, vì vậy thiếu đồng sẽ dẫn đến thiếu sắt, rất không tốt cho trẻ. Nước hoa quả đóng chai chứa nhiều sắc tố nhân tạo. Sắc tố nhân tạo cũng gây ảnh hưởng xấu trên cơ thể trẻ. Nếu cơ thể bị tiếp xúc với quá nhiều sắc tố sẽ gây nên chứng hiếu động quá mức. Đồng thời, sắc tố nhân tạo cản trở chức năng của nhiều enzyme, gây khó khăn trong việc hấp thu và bài tiết protêin, lipid và glucose. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không nên cho trẻ uống nước hoa quả đóng chai trước 6 tháng tuổi. Sau 1 tuổi có thể cho uống với liều lượng thấp, đặc biệt là nước táo dễ gây đau bụng nên càng phải cẩn thận. Nên cho trẻ uống nhiều nước. Nước dễ được hấp thu qua màng tế bào, ít cản trở các hoạt động nội tiết của cơ thể, có lợi cho quá trình bài tiết, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Những loại thực phẩm tốt cho trẻ
– Cà rốt: bổ máu, tăng thị lực và hệ thống miễn dịch.
– Khoai tây: giàu chất béo, chất xơ, vitamin A, C và beta-caroten chống ung thư, bổ não.
– Chuối: nhiều B6 và C, giàu chất potassium và chất khoáng tốt cho tim, dễ tiêu hóa.
– Sữa chua: nhiều canxi, tốt cho việc tạo răng và xương.
– Dưa hấu: nhiều C, potassium, beta-caroten tốt cho tim và chóng ung thư.
– Cam: giàu C, rất mát và bổ.
– Ngũ cốc: nhiều carbonhidrat, chất sắt, chất xơ. Cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng cho xương.
– Thịt bò: có nhiều B12 và các vitamin nhóm B khác. Rất bổ máu, cung cấp sắt và kẽm chủ yếu cho cơ thể.
– Bánh mì: cung cấp năng lượng hoạt động cho trẻ.

Có thể bạn quan tâm::

Mua máy vắt cam bằng tay như một trong những sản phẩm hữu ích dành cho mọi gia đình, máy luôn đồng hành cùng các bà nội trợ trong việc chăm sóc gia đình của mình.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *